ini adalah iklan oleh pihak ketiga
ilustrasi gambar mengantuk setelah makan
Fenomena mengantuk setelah makan seringkali dianggap sebagai hal yang tidak wajar karena pada umumnya makanan memberikan energi dan membuat kita lebih bersemangat. Namun, faktanya banyak orang yang mengalami kelelahan dan kantuk setelah makan, bahkan meskipun makanan yang dikonsumsi adalah makanan yang mengandung banyak karbohidrat dan protein yang seharusnya memberikan energi.
Namun ternyata setelah makan, tubuh kita mulai mencerna makanan dan proses ini membutuhkan energi. Namun, sebagian orang merasa mengantuk setelah makan karena beberapa alasan:
Peningkatan produksi insulin
Ketika kita makan, tubuh melepaskan insulin untuk membantu mengubah glukosa menjadi energi. Namun, jika terlalu banyak insulin diproduksi, hal ini dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah, yang dapat membuat kita merasa lelah dan mengantuk.
Peningkatan aktivitas saraf parasimpatis
Setelah makan, sistem saraf kita bisa beralih ke mode parasimpatis, yang bertanggung jawab untuk menenangkan dan merelaksasi tubuh. Hal ini dapat menyebabkan penurunan tingkat aktivitas dan membuat kita merasa mengantuk.
Makanan yang berat
Konsumsi makanan yang berat dan kaya lemak atau karbohidrat kompleks dapat membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna, sehingga energi yang dibutuhkan untuk mencerna makanan menjadi lebih besar dan menyebabkan merasa mengantuk.
Namun, perlu diingat bahwa setiap orang berbeda-beda. Beberapa orang mungkin merasa lebih berenergi setelah makan, sementara yang lain merasa lebih mengantuk. Jadi, jika kamu merasa mengantuk setelah makan, mungkin kamu bisa mencoba makan porsi yang lebih kecil atau menghindari makanan berat dan berlemak. Kamu juga bisa mencoba untuk berjalan-jalan atau melakukan aktivitas ringan setelah makan untuk membantu meningkatkan energi tubuh.
Ada juga cara lain jika sudah memakan makanan yang menjadi salah satu penyebab menjadi ngantuk, yaitu power nap (tidur singkat) alis tidur siang. walaupun hanya sebentar tapi ternyata ini dapat membantu membuat tubuh kita menjadi segar kembali dan dapat mengembalikan fokus dan tentunya menghilangkan rasa kantuk.
Kenapa Harus Mematikan Ponsel 5 Menit Setiap Hari?
